Blog de Terapias Naturales y Alternativas - Sowelu
1. Come muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Deben constituir la mayor parte de tu dieta. 2. Elige cereales integrales en lugar de cereales refinados. Los cereales integrales son más ricos en nutrientes y fibra que los cereales refinados. Contienen […]
Me gustaría escribir sobre los insistentes, molestos y sobre la frustración que provoca llevar durante mucho tiempo problemas de peso. Y no, no hay dietas, batidos, métodos rápidos ni económicos, ni pastillas, ni ejercicios para deshacerse de ese problema. Eventualmente te sentirás mejor con tus ejercicios, te verás lind@ con ese par de kilos que […]
Autodiálogo interno El autodiálogo interno negativo hace que nos ahoguemos en nuestros problemas, haciéndolos más grandes de lo que son. Es por eso que es mejor aprender a gestionar esta conversación interior, enfocando de manera constructiva nuestras emociones y acciones hacia la consecución de nuestras metas. ¿Lo has hecho? Reflexionemos, ¿cuántas veces has actuado de acuerdo a lo que tenías miedo que […]
Constelaciones Familiares Las Constelaciones Familiares trabajan para liberar las causas de la ansiedad, directamente en el lugar exacto donde se produjeron: el inconsciente. Inconsciente El inconsciente es la parte más importante de la mente, ya que en él se hayan almacenados todos los sucesos que han dado lugar a una serie de creencias, emociones y […]
Si bien un cierto nivel de ansiedad es algo positivo ya que te hace estar más alerta y despierto para reaccionar rápida y adecuadamente ante las situaciones de la vida, esto deja de ser tan positivo cuando se torna en un proceso crónico que nos va agotando y que provoca que al final no tengamos […]
La técnica de relajación muscular progresiva fue inventada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en el año 1920. Según Jacobson, podemos tratar la ansiedad, pensando en el hecho de que esta está directamente relacionada con la tensión muscular, por lo que, si controlamos esta tensión, podemos lidiar con el estrés y los síntomas de la […]
¿Es positivo para nosotros el tomar el control de manera excesiva en todas las aristas de nuestra vida? Actualmente es muy usual que constantemente queramos tomar el control de cada situación de nuestras vidas a cada momento, desde cómo nos vestiremos al día siguiente, las amistades de nuestros hijos, el ahorro del dinero, los […]