1. Come muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son bajas en calorías y altas en nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Deben constituir la mayor parte de tu dieta. 2. Elige cereales integrales en lugar de cereales refinados. Los cereales integrales son más ricos en nutrientes y fibra que los cereales refinados. Contienen […]
